Spanac Cremos
O rețetă simplă, sățioasă și ieftină de spanac cremos fără carne.
Valori Nutriționale
Timp de gătit
15 min
porții
4
Calorii
409 kcal
Proteine
48 g
Carbohidrați
58 g
Grăsimi
8 g
Fibre
14 g
Preț
5 RON
Greutate
650 g
Ingrediente
- 1,5 kg spanac congelat
- 1 L lapte 3,5% grăsime (integral)
- 100 g făină
- 2 linguri usturoi granulat (20 g)
- 2 lingurițe sare (10 g)
- ½ linguriță piper (2 g)
Aș mânca rețeta aceasta de spanac în fiecare săptămână. Nu știu de ce îmi place așa de mult. Posibil că îmi plac mult budincile și poate de aceea. Mie îmi place să mănânc cu puțină brânză de vaci, pâine prăjită și ouă făcute ochiuri în tigaie (merge și cu ouă poșate). Adevărul este că e o rețetă ușor de făcut, sănătoasă, sățioasă, ieftină și fără carne. Pare prea frumos să fie adevărat. Poate nu îți place, dar merită încercată.
Instrucțiuni
- 1.Pune pungile de spanac congelat împreună cu laptele, sarea, piperul și usturoiul în oala sub presiune și gătește pe programul de abur (3 minute).
- 2.Adaugă făina și mixează cu un blender de mână sau normal până obții un piure omogen.
